Viaţa modernă e însoţită de numeroase avantaje, dar tocmai aceste avantaje se pot manifesta ca un bumerang, afectând sănătatea. Prin diminuarea efortului, omul îşi diminuează capacităţile fizico-motrice. Dacă muşchii, articulaţiile şi alte organe nu sunt solicitate, în timp apar tulburări funcţionale. Lipsa mişcării afectează în primul rând aparatul locomotor, iar indirect şi planul afectiv şi psihic. Această tulburare poartă numele de sedentarism.
În general, sedentarismul afectează întregul organism, atât funcţiile organice cât şi cele psihice, având consecinţe precum: constipaţia cronică, afectarea inimii prin creşterea colesterolului, lipsa oxigenului în ţesuturi, celule şi organe, atrofiere musculară, tulburări cardiace, cerebrale, hepatice şi renale, obezitate sau chiar tulburări ale metabolismului celular ce pot produce o degenerare canceroasă a celulelor.
Pentru a evita toate aceste neplăceri ale sedentarismului care se pot transforma chiar în afecţiuni grave, se recomandă cât mai multă mişcare.
Sedentarismul duce şi la creşterea nivelului de colesterol în sânge. Sursele de colesterol sunt alimentele de provenienţă animală, oricum organismul uman produce colesterol, iar când meniul conţine grăsimi de origine animală, ficatul va fi stimulat să producă mai mult colesterol.
Credeti ca si statul la calculatot poate fi o cauza a sedentarismului? Credeti ca suntem constienti ca de fapt noi ne vrem raul?
Sedentarismul
- Action Bar:
- Raspunsuri (5)
- Afisari (468)
- Facebook Share
94 raspunsuri
Postat de florin_florescu la 15 noiembrie 2011 - 16:55
Si eu te completez :)))
Femeile predispuse la sedentarism au un risc crescut de osteoporoză deoarece exerciţiile fizice stimulează fixarea calciului în oase. Majoritatea sedentarilor se confruntă cu tendinţa de îngrăşare, kilogramele în plus fiind un factor de risc pentru bolile cardiovasculare, diabet, unele tipuri de cancer etc. De asemenea, frecvenţa aterosclerozei, a infarctului miocardic şi a accidentului vascular cerebral este de două ori mai mare la persoanele sedentare, decât la persoanele cu o viaţă activă.
Ultimele cercetări arată faptul că sedentarismul poate avea efecte chiar mai periculoase asupra organismului decât fumatul din cauza că mortalitatea provocată de sedentarism a fost mai mare decat cea provocată de tutun, iar inactivitatea la adolescenţi poate duce la apariţia unor probleme comportamentale.
Cum să evităm sedentarismul?
Pe lângă o alimentaţie echilibrată şi un consum optim de lichide, legume şi fructe, exerciţiul fizic sistematic (30 de minute, de minim 3 ori pe săptămână) este cel care creşte calitatea vieţii şi combate cel mai eficient sedentarismul prin faptul că:reduce riscul de mortalitate prin infarct miocardic şi accident vascular cerebral, ameliorează hipertensiunea arterială, reduce riscul de apariţie şi complicaţiile diabetului zaharat, reduce riscul de apariţie al obezităţii, ajută la prevenirea şi ameliorarea osteoporozei, scade incidenţa anumitor forme de cancer, în special de colon, activează sistemul imunitar, reduce din obiceiurile dăunătoare (fumat, consum de alcool) etc.
Ultima masă trebuie luată cu cel puţin 2 ore înainte de începerea activităţii fizice pentru a nu suprasolicita organismul. Lipsa activităţii fizice este una dintre principalele cauze de deces din lume, sedentarismul putând cauza aproximativ 2 milioane de decese la nivel global, considerat a fi printre primele 10 cauze de deces din lume, studiile OMS arătând că 60% dintre locuitorii planetei duc o viaţă sedentară.
Femeile predispuse la sedentarism au un risc crescut de osteoporoză deoarece exerciţiile fizice stimulează fixarea calciului în oase. Majoritatea sedentarilor se confruntă cu tendinţa de îngrăşare, kilogramele în plus fiind un factor de risc pentru bolile cardiovasculare, diabet, unele tipuri de cancer etc. De asemenea, frecvenţa aterosclerozei, a infarctului miocardic şi a accidentului vascular cerebral este de două ori mai mare la persoanele sedentare, decât la persoanele cu o viaţă activă.
Ultimele cercetări arată faptul că sedentarismul poate avea efecte chiar mai periculoase asupra organismului decât fumatul din cauza că mortalitatea provocată de sedentarism a fost mai mare decat cea provocată de tutun, iar inactivitatea la adolescenţi poate duce la apariţia unor probleme comportamentale.
Cum să evităm sedentarismul?
Pe lângă o alimentaţie echilibrată şi un consum optim de lichide, legume şi fructe, exerciţiul fizic sistematic (30 de minute, de minim 3 ori pe săptămână) este cel care creşte calitatea vieţii şi combate cel mai eficient sedentarismul prin faptul că:reduce riscul de mortalitate prin infarct miocardic şi accident vascular cerebral, ameliorează hipertensiunea arterială, reduce riscul de apariţie şi complicaţiile diabetului zaharat, reduce riscul de apariţie al obezităţii, ajută la prevenirea şi ameliorarea osteoporozei, scade incidenţa anumitor forme de cancer, în special de colon, activează sistemul imunitar, reduce din obiceiurile dăunătoare (fumat, consum de alcool) etc.
Ultima masă trebuie luată cu cel puţin 2 ore înainte de începerea activităţii fizice pentru a nu suprasolicita organismul. Lipsa activităţii fizice este una dintre principalele cauze de deces din lume, sedentarismul putând cauza aproximativ 2 milioane de decese la nivel global, considerat a fi printre primele 10 cauze de deces din lume, studiile OMS arătând că 60% dintre locuitorii planetei duc o viaţă sedentară.
1169 raspunsuri
Postat de Lyon_Cezar la 15 noiembrie 2011 - 17:07
Absolut ca da sedentatismul a devenit un trend chiar la majoritatea adolescentilor si nu numai ... :D viata moderna e insotita de numeroase avantaje pe care le poti procura doar cu bani :) ... nu ai bani stai in casa :))) noi suntem intr-o democratie ajunsa in cel mai mare stadiu de degradare ... :P. statul la calculator e printre primii factori care provoaca sedentarismul ! suntem constienti ... dar din pacate prea dependenti de calculator :(
7952 raspunsuri
Postat de Marymar39 la 15 noiembrie 2011 - 17:10
Da, si statul prea mult la calculator este o forma a sedentarismului si desigur ca ne face mult rau.Ar trebui sa fim mai activi,si sa facem mai multa miscare...
2305 raspunsuri
Postat de todyno la 15 noiembrie 2011 - 19:13
Statul la calculator este un factor nociv de multe ori daca se exagereaza si da este o forma de sedentarism.In ce priveste constientizarea faptului ca omul se autodistruge ,el, omul nu numai ca realizeaza ca se autodistruge atat pe sine cat si mediul inconjurator dar continua sa o faca din nevoia tot mai mare de consum , din lacomie sau din rautate pura.
Postat de alexandrel_d la 16 noiembrie 2011 - 04:00
todyno
Statul la calculator este un factor nociv de multe ori daca se exagereaza si da este o forma de sedentarism.In ce priveste constientizarea faptului ca omul se autodistruge ,el, omul nu numai ca realizeaza ca se autodistruge atat pe sine cat si mediul inconjurator dar continua sa o faca din nevoia tot mai mare de consum , din lacomie sau din rautate pura.Ce legatura are sedentarismul, statul la calculator, cu distrugerea mediului inconjurator? Credeam ca daca trimiti un e-mail, nu o scrisoare, salvezi un copac. Sau, e deductia mea proasta? :))
Vei putea accesa forumul in momentul in care pozele tale sunt aprobate, momentan sunt in asteptare
Click aici pentru a adauga o poza.